Aprende a equilibrar tu sistema nervioso

La ansiedad es una respuesta primitiva del organismo ante un peligro inminente el cual se encuentra profundamente inmerso en nuestro inconsciente, y que hoy en día no cumple la misma función. Nuestro sistema límbico no ha cambiado en miles de años y por esta razón nuestro organismo reacciona de la misma manera. Aprender a atender y escuchar las necesidades nuestro cuerpo se vuelve primordial al manejar nuestros pensamientos, emociones y reacciones físicas.

Cuando nos encontramos en una situación que nos genera ansiedad nuestras pupilas se dilatan, sudamos, la respiración se acorta y sentimos que el corazón se nos va a salir del pecho; en suma nuestro organismo está preparado para luchar o huir y en algunos casos se paraliza: una respuesta adaptativa que se observa en algunas especies cuando se encuentran amenazados de muerte. En el mundo moderno, esta respuesta no cumple ninguna función, el organismo no lucha o huye de la misma manera, por lo que esa energía represada se expresa en una gran sentimiento de angustia acompañado por pensamientos negativos y respuestas físicas.

Cuando una persona experimenta una situación traumática el sistema límbico juega un papel importante de supervivencia. Existen varios mecanismos cerebrales y corporales que generan recordación del evento traumático, su función principal es reconocer los estímulos; contextos, personas, situaciones etc. que generaron ese evento traumático o estuvieron ligados o relacionados, y a través de señales corporales le indican al cerebro que hay un peligro inminente. Estos estímulos pueden aparecer incluso en situaciones que no son peligrosas pero que generan una recordación corporal del evento.

Reconocer la ansiedad y la raíz del trauma es el primer paso para manejar y disminuir estos síntomas que afectan gravemente la salud mental y emocional de las personas. Mira mi blog sobre cómo manejar la ansiedad para empezar en tu camino de recuperación. También es importante acudir a psicoterapia para profundizar en los aspectos emocionales del trauma.

La Arte Terapia te ayuda a procesar, aliviar y manejar los síntomas traumáticos. Puedes encontrar más información sobre Arte Terapia y los servicios que ofrezco en éstos links. https://www.vmsaludmental.com/que-es-arte-terapia y https://www.vmsaludmental.com/copia-de-servicios-old.