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La meditación es una técnica milenaria que permite calmar la ansiedad, despejar la mente y aprender a manejar el estrés. Es un hábito que se cultiva todos los días y en los momentos que sentimos que las situaciones, los pensamientos y las emociones nos abruman, podemos recurrir a la respiración y los pensamientos positivos. De ésta manera desarrollamos el mindfulness que consiste en programar la mente para manejar emociones, pensamientos y sentimientos a través de la respiración.
La Arte Terapia es una disciplina del campo de la psicoterapia en la que se emplean recursos de las artes plásticas con fines terapéuticos. Consiste en realizar ejercicios artísticos sencillos, los cuales permiten que las personas expresen pensamientos, sentimientos y emociones a través de un lenguaje no-verbal. El objetivo del taller es generar bienestar emocional a través de la psicoeducación y el proceso creativo.
El Taller de Meditación incluye
• Psicoeducación sobre ansiedad, estrés, mindfulness y meditación
• 2 actividades de Arte Terapia
• 1 cuaderno de trabajo para desarrollar junto con el taller
Psicoeducación
Consta de brindar información acerca de qué es la Ansiedad y el Estrés. Cuáles son las diferencias, similitudes, síntomas y tratamientos. Brindar información acerca de la meditación y el mindfulness, cuáles son los componentes filosóficos y psicológicos que apoyan el tratamiento de la ansiedad y la disminución del estrés.
Herramientas
Los participantes aprenderán técnicas para reconocer y manejar las dificultades emocionales a través del mindfulness y la meditación.
Actividad Arte Terapéutica
Se brinda una introducción acerca de qué es Arte Terapia y cómo el proceso creativo contribuye para manejar dificultades emocionales. La Arte Terapia es una disciplina del campo de la psicoterapia en la que se emplean recursos de las artes plásticas con fines terapéuticos. Consiste en realizar ejercicios artísticos sencillos, los cuales permiten que las personas expresen pensamientos, sentimientos y emociones a través de un lenguaje no verbal. El objetivo del taller es generar bienestar emocional a través de la psicoeducación y el proceso creativo.
Los participantes utilizarán materiales artísticos para expresar pensamientos, sentimientos y emociones y de esta manera comprender cómo el proceso creativo puede llegar a generar bienestar emocional.
